豆浆和鸡蛋能一起吃吗

1、豆浆和鸡蛋搭配在一起吃，无毒无副作用，但是他们却不适合一起吃，因为豆浆和鸡蛋都是高营养食品，它们搭配在一起食用时，有些营养成分之间会发生不良反应，会转化成人体不能吸收的营养成分，造成营养流失。

2、豆浆和鸡蛋搭配在一起吃会造成营养流失，严重时还会导致人体出现一些不适症状，但如果只是偶尔把它们搭配在一起吃，身体是不会有明显不良反应出现的，只是不利于人体对它们所含营养成分的吸收和利用，不能让它们的养生功效发挥到最好。

豆浆不能与什么一起吃

1、鹌鹑蛋

平时喝豆浆时，尽量不要吃鹌鹑蛋，因为他们是不适合搭配在一起吃的两种食材，豆浆中的一些营养成分与鹌鹑蛋中的有些营养相遇以后，会生成人体不易消化的物质，会加重肠胃负担，容易导致消化不良。

2、蜂蜜

豆浆还不能和蜂蜜搭配在一起吃，有些人在喝豆浆时喜欢加入蜂蜜调味，而这么做是不科学的，因为豆浆中的蛋白质含量比较高，它们遇到蜂蜜中的活性成分以后会产生沉淀转化成人体不能吸收的物质，会让豆浆中的蛋白质大量流失。

3、山竹

人们在喝豆浆的时候还不能吃山竹，因为豆浆和山竹是相克的两种食材，他们一起食用容易加重肠胃负担，严重时还会让人们出现类似于食物中毒的症状，对人体健康的危害特别明显。 

鸡蛋是生活中最常见的高营养食材，它含有大量蛋白质和多种微量元素，能滋补身体，也能补中益气，缓解体虚，多数人每天都会吃鸡蛋。但是你们在吃鸡蛋的时候知道鸡蛋含有哪些营养成分吗？了解鸡蛋有哪些功效吗？如果不了解还是随小编一起去看看吧。

鸡蛋的营养价值 

鸡蛋是一种高营养食材，不得含有大量蛋白质，还含有磷脂和卵黄素以及烟酸和胆碱等多种对人体有益的营养成分，除此以外，它含有的维生素和微量元素铁以及钙，还有钾等营养物质，也是人体正常代谢时必需的重要存在，人们食用鸡蛋可以把这些营养吸收和利用，能让人们的身体更强壮更健康。

鸡蛋的功效与作用

1、健脑益智

平时人们多吃一些鸡蛋，能让自己变得越来越聪明，因为鸡蛋健脑益智的功效特别明显，它含有的磷脂和胆碱以及多种维生素都能营养脑神经，而且能促进脑部发育，还能提高人类脑细胞的活性，人们经常吃鸡蛋能让思维更活跃也能让记忆力明显提高。

2、预防动脉硬化

动脉硬化是中老年人群的高发疾病，如果平时能多吃一些鸡蛋，则能预防这种疾病发生，因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，这种物质是天然的抗氧化成分，它能阻止人体动脉老化僵化，也能增加血管壁的弹性与韧性以及毛细血管的通透性，人们食用鸡蛋以后能从根本上阻止动脉硬化发生。

3、保护肝脏

肝脏是人体里最重要的解毒器官，如果它出现病变或者功能减退，人体内就会淤积大量毒素，会让很多疾病高发，而鸡蛋对人类的肝脏有明显保护作用，它不但能修复受损的肝细胞，还能增强肝脏解毒功能，而且它含有的磷脂还能促进肝细胞再生，经常食用可以提高肝功能，也能预防肝脏发生病变。 

来源：果蔬百科     时间:2019-01-10